先日のレジデントデイ【明日からできる！認知行動療法】の記録！

2025.11.02

「認知を修正して行動を変える」——―

思考のパターンを“言語化”しながら検討することで、
その人の判断や行動の背後にある前提に気づくプロセスがとても興味深かったです。

単なる知識ではなく、実際に“思考を運用する感覚”を得られたのが大きな収穫。
行動変容の第一歩は、認知のメンテナンスからですね。